основы правильного питания

Как снизить вес быстро и безопасно для здоровья

Нормальный вес сегодня считается одним из главных критериев здоровья любого жителя Земли, вне зависимости от его возраста и пола. Россия занимает страшное второе место в рейтинге наиболее «толстых» государств на нашей планете, именно поэтому для наших сограждан вопрос о грамотном и безопасном снижении веса тела стоит как никогда остро.

В сегодняшней статье, подготовленной с помощью создателей портала figura-online.ru мы поговорим о том, как сбросить вес снизить вес невероятно быстро и безопасно для своего здоровья.

Все популярные в настоящее время сложные методики похудения базируются на одной простенькой идее: уменьшение общего числа потребляемых с едой калорий, которое соединяется с их более интенсивным уничтожением за счет занятия спортом. В зависимости от возраста человека или его физических возможностей, схема снижения веса может меняться как в сторону более низкокалорийного питания, так и в сторону увеличения сложности спортивных упражнений.

Поначалу изменение пищевых привычек нужно проводить постепенно, лучше всего под контролем специалиста. Заказать похудение  с учётом всех потребностей вашего тела вы можете на портале figura-online.ru или у профессионального специалиста-диетолога.

Не следует морить себя голодом в надежде побыстрее снизить свой вес: при такого рода раскладе ваше тело банально подумает что настали кризисные времена и станет еще сильнее сохранять последние капли жира про запас. Плавное снижение калорийности еды, при котором вы по шагам следуете созданному плану питания, позволяет перестроить метаболизм таким образом, что тело само начинает тратить избыточные жировые отложения.

Длительность и интенсивность спортивных упражнений определяются изначальной массой тела каждого человека, его возрастом и уровнем натренированности.

Люди младше сорока лет, у которых нет существенных хронических заболеваний, могут позволить себе без малого любые физнагрузки. В то время как представители старшей возрастной группы всегда должны заниматься физкультурой более осторожно, учитывая состояние собственного тела. Помочь в составлении грамотного плана для занятий вам сможет опытный тренер, если такого рядом не очутилось, то вам надо поискать нормальную программу спортивных занятий на форумах в Интернете.