диета похудение на 5 кг за неделю

Как снизить вес быстро и безопасно для своего организма

Нормальная масса тела заслуженно считается одним из важнейших критериев здоровья каждого обитателя планеты, вне зависимости от его социального положения и статуса. Россия занимает ужасное второе место в списке наиболее «толстых» стран на нашей планете, именно поэтому для наших граждан вопрос о правильном снижении веса стоит как никогда актуально.

В указанной новости, написанной с помощью редакторов ресурса figura-online.ru мы поговорим о том, как научиться похудеть предельно быстро и безопасно для тела.

Все популярные сегодня методики похудения базируются на одной банальной идее: снижение числа потребляемых с едой калорий, которое соединяется с их более интенсивным уничтожением за счёт занятия спортом. В зависимости от изначальной массы человека или его физических возможностей, сама схема похудения может поменяться как в сторону более низкокалорийного питания, так и в сторону увеличения сложности и количества физических упражнений.

Изменение привычек питания нужно проводить постепенно, лучше всего под контролем доктора. Заказать правильное питание для здорового образа жизни меню  с учётом всех особенностей вашего тела вы можете на ресурсе figura-online.ru или у профессионального доктора-диетолога.

Не надо морить себя голодом в стремлении быстро снизить собственный вес: при такого рода раскладе тело подумает что наступили кризисные времена и будет еще сильнее откладывать последние капли жира про запас. Постепенное снижение калорийности пищи, при котором вы по шагам следуете заданному плану пропитания, позволяет изменить метаболизм так, что тело само начинает сжигать избыточные отложения жира.

Вид и интенсивность физических упражнений определяются исходной массой тела каждого человека, его возрастом и степенью натренированности.

Люди младше тридцати лет, у которых нет опасных хронических болезней, могут позволить себе без малого любые нагрузки. В то время как люди старшей возрастной группы должны заниматься физкультурой куда более осторожно, учитывая состояние собственного тела. Помочь в составлении правильного плана для занятий вам сможет грамотный тренер, если такового под рукой не нашлось, то вам следует поискать адекватную программу спортивных тренировок в Интернете.